Spaß, Motivation und Erfolge in der Gruppe

KURSE & SPECIALS

Gruppenfitness gibt Ihnen alles an die Hand, um Ihre persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen: Professionelle Anleitung, Motivation durch den Instruktor und die Energie der anderen Kursteilnehmer. Grupppenfitness eignet sich für alle Fitness-Level. Erleben Sie ein abwechslungsreiches und spaßbereitendes Kursprogramm in unserem neuen über 170qm großen und klimatisierten Kursraum. Bei gutem Wetter gehen wir aber auch raus. Was Sie in unserem Outdoor Gym erleben können finden Sie unter folgendem Link:

Zu unserem Outdoor Gym

Unser aktueller Kursplan

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LES MILLS BODY PUMP

Seit mehr als 25 Jahren ist BodyPump das erfolgreichste Langhantel-Training für den Groupfitness-Bereich der Welt. BodyPump ist ein Kraftausdauertraining, was so motivierend, so effektiv und so energiegeladen ist, dass es die Teilneh-mer immer wieder aufs Neue mitreißt. Bei diesem Ganzkörperworkout trainierst du 55 Minuten lang alle Hauptmuskel-gruppen mit diversen Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik und eine tolle Choreo spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

LES MILLS BODY COMBAT

Body Combat ist ein energiegeladenes Cardio- und Fatburn-Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist und Elemente von Boxen, Kickboxen, Karate, Kung Fu, Capoeirea und Muay Thai vereint. Hier schlägst und kickst du dich fit, verbesserst deine Koordination, deine Schnellkraft und deine Beweglichkeit. Zudem ist Body Combat durch die vielen Crunches ein großartiges Core-Training. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien.

LES MILLS GRIT STRENGTH

In dem 30-minütigen HIIT Training (hochintensives Intervall-Training) werden explosive Kräftigungs- & Beweglichkeitsübungen kombiniert. Bei Grit Strength wird durch den Einsatz von Hantelstange und Gewichtsscheiben der Schwerpunkt auf die Stärkung des gesamten Muskelapparates sowie auf Schnell- & Explosivkraft gelegt. In vielen wissenschaftlichen Studien wurde belegt, dass HIIT eine der schnellsten und effektivsten Trainings ist, um die Fitness und Kondition umfassend zu verbessern und viel Fett zu verbrennen.

Unsere Sportpark Elz Specials

My Mami Fit

Du willst dich nach deiner Schwangerschaft wieder fitter und wohler fühlen? Dann ist unser My Mami Fit Kurs genau das Richtige für dich. My Mami Fit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm in der Gruppe mit oder ohne Kind, mit dem wir Frauen von Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Babyjahres begleiten. Gemeinsam mit uns kümmerst du dich um dich selbst, deinen Körper und um dein Baby.

Melde dich direkt bei Mariella (m.wisser@sportpark-elz.de) oder unter 06431/52525 und vereinbare ein Probetraining.

m.wisser@sportpark-elz.de

Powerbrain – Gehirnaktivierung – Jürgen Nieke

Human brain in synthetic body, free space

Nicht nur deine Muskeln und dein Körper wollen trainiert werden, die Schaltzentrale deines Körpers ebenfalls: dein Gehirn. Das Ziel der powerbrain® Mentalstrategie ist die Harmonisierung von Körper und Geist, um zum richtigen Zeitpunkt das volle Potential abrufen zu können. Im Gegensatz zum Gehirntraining, bei dem bestehende Verbindungen genutzt werden, ist unser Ziel die Aktivierung des Gehirns. Dabei werden neue synaptische Verbindungen geschaffen

Info: Anmeldung und weitere Infos per Email an: Juergen.Nieke@powerbrain-institut.de

Nächster Termin: in Planung

Entspannung mit Klangschalen – Sandra Eichmann

„Ankommen – Hören – Fühlen – Entspannen – Sein“

Anmeldung: per Email an: info@sandra-eichmann.de

Nächster Termin: Samstag, 25.5. von 14:00 bis 15:30 Uhr

Der Kurs findet bewusst in der Kleingruppe (min.5/max.12 Personen) statt, damit individuelle Entspannung gewährleistet werden kann. Wir starten mit der Wahrnehmung deiner Atmung und deines Körpers in Kombination meiner aus Nepal stammenden Klangschalen. Das weitere Anspielen dieser Klangschalen und das damit verbundene Hören der unterschiedlichen tiefen und hohen Töne, sowie das
Wahrnehmen der Schwingungen und besonderen Energie, führt zum Ankommen im Hier und Jetzt und zu dir Selbst.

Dieses und die folgende von mir angeleitete Klang-Meditation kann tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele erzielen, Blockaden lösen, Stress entgegenwirken/vorbeugen und schmerzlindernd sein. Zur Vertiefung endet der Kurs mit Einzelanwendungen, d.h. ich stelle dir eine Klangschale auf deinem Körper auf und du erfährst die Schwingung auch in direktem Kontakt.

Teilnahmegebühr: 30€ (90min Special, inkl. Einzelanwendung)

Zahlung: über Paypal/Überweisung

Krankenkassenkurse

Durch unsere Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention und der Zertifizierung für die Durchführung von Rehasport können wir Ihnen krankenkassengeförderte Gesundheitssportkurse anbieten.

Rehasport

Präventionskurse