KURSE & SPECIALS

LES MILLS GRIT STRENGTH

In dem 30-minütigen HIIT Training (hochintensives Intervall-Training) werden explosive Kräftigungs- & Beweglichkeitsübungen kombiniert. Bei Grit Strength wird durch den Einsatz von Hantelstange und Gewichtsscheiben der Schwerpunkt auf die Stärkung des gesamten Muskelapparates sowie auf Schnell- & Explosivkraft gelegt. In vielen wissenschaftlichen Studien wurde belegt, dass HIIT eine der schnellsten und effektivsten Trainings ist, um die Fitness und Kondition umfassend zu verbessern und viel Fett zu verbrennen.

Du willst dich nach deiner Schwangerschaft wieder fitter und wohler fühlen? Dann ist unser My Mami Fit Kurs genau das Richtige für dich. My Mami Fit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm in der Gruppe mit oder ohne Kind, mit dem wir Frauen von Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Babyjahres begleiten. Gemeinsam mit uns kümmerst du dich um dich selbst, deinen Körper und um dein Baby.

Melde dich direkt bei Mariella (m.wisser@sportpark-elz.de) oder unter 06431/52525 und vereinbare ein Probetraining.

Schwangerschaft und Geburt beanspruchen unter anderem die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark. Diese werden im Rückbildungskurs in acht Einheiten à 75min ganz speziell wieder gestärkt. Darüber hinaus trainieren wir aber auch ganzheitlich alle anderen Muskelgruppen, arbeiten an besserer Kondition und dehnen uns, damit der Körper und das Körpergefühl wieder in die alte Form zurückfinden können. Nach einer vaginalen Geburt sollte man frühestens nach 6-8 Wochen mit einem Kurs starten. 

Nach einem Kaiserschnitt sogar erst nach 10-12 Wochen. 

Für alle gilt aber gleichermaßen: die Krankenkasse übernimmt einen Kurs nur bis 9 Monate nach Geburt.

Anmeldung: telefonisch oder per WhatsApp an

Michele Malm (Hebamme): +49 178 6812916

Nicht nur deine Muskeln und dein Körper wollen trainiert werden, die Schaltzentrale deines Körpers ebenfalls: dein Gehirn. Das Ziel der powerbrain® Mentalstrategie ist die Harmonisierung von Körper und Geist, um zum richtigen Zeitpunkt das volle Potential abrufen zu können. Im Gegensatz zum Gehirntraining, bei dem bestehende Verbindungen genutzt werden, ist unser Ziel die Aktivierung des Gehirns. Dabei werden neue synaptische Verbindungen geschaffen

Info: Anmeldung und weitere Infos per Email an: Juergen.Nieke@powerbrain-institut.de

Nächster Termin: in Planung

Der Kurs findet bewusst in der Kleingruppe (min.5/max.12 Personen) statt, damit individuelle Entspannung gewährleistet werden kann. Wir starten mit der Wahrnehmung deiner Atmung und deines Körpers in Kombination meiner aus Nepal stammenden Klangschalen. Das weitere Anspielen dieser Klangschalen und das damit verbundene Hören der unterschiedlichen tiefen und hohen Töne, sowie das
Wahrnehmen der Schwingungen und besonderen Energie, führt zum Ankommen im Hier und Jetzt und zu dir Selbst.

Dieses und die folgende von mir angeleitete Klang-Meditation kann tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele erzielen, Blockaden lösen, Stress entgegenwirken/vorbeugen und schmerzlindernd sein. Zur Vertiefung endet der Kurs mit Einzelanwendungen, d.h. ich stelle dir eine Klangschale auf deinem Körper auf und du erfährst die Schwingung auch in direktem Kontakt.

Teilnahmegebühr: 30€ (90min Special, inkl. Einzelanwendung)

Anmeldung: per Email an: info@sandra-eichmann.de

Zahlung: über Paypal/Überweisung

Durch unsere Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention und der Zertifizierung für die Durchführung von Rehasport können wir Ihnen krankenkassengeförderte Gesundheitssportkurse anbieten.