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HYROX

The Fitness Race For Everyone

 

Sportpark Elz

ab März 2025

WAS IST HYROX?

HYROX ist die größte Bewegung der Fitness Branche innerhalb der letzten 8 Jahre – mittlerweile weltweit!!! HYROX bezeichnet sich selbst als „The World Series of Fitness Racing“ und „Ein Sport für alle“. HYROX ist ein hybrides Training, welches funktionelles Krafttraining mit hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauertraining kombiniert. Es beinhaltet Elemente wie Laufen, Rudern oder Ski-Erg sowie Bodyweight-Übungen (z.B. Burpee Broad Jumps) und nutzt dabei Equipment wie z.B. Schlitten, Kettlebells oder Sandsäcke.

HYROX ist grundsätzlich als Wettkampf ausgerichtet. Heute werden die beliebten Competitions in mehr als 35 Ländern und 60 Städten mit vielen Tausenden Teilnehmern absolviert.

 

Für wen ist Hyrox geeignet?

Der Wettkampf, den HYROX in der Öffentlichkeit ausmacht, ist natürlich kein Muss. Ob gegen oder mit anderen, oder auch nur gegen sich selbst; ein Wettkampf dient vielen Menschen als Motivation zum regelmäßigen Training – auf Grund der konkreten Zielsetzung, aber auch auf Grund der Gemeinschaft, die hierdurch entstehen kann. Es liegt aber ganz bei dir. Du entscheidest und du bist auch ohne Wettkampf-Ambitionen jederzeit willkommen, alleine oder in einer Gruppe bei uns HYROX zu trainieren und dabei Spaß zu haben!

Die HYROX Trainingsinhalte sind in der richtigen Dosierung und Intensität für jedermann empfehlenswert und durchführbar (mit Ausnahme von krankheitsbedingten Einschränkungen, die mit dem Trainer abgeklärt werden müssten), egal welches Alter, welches Geschlecht und welchen aktuellen Trainingszustand. Wir beraten und begleiten dich gerne.

 

WIE KANN ICH IM sportpark HYROX TRAINIEREN?

 

Unsere HYROX Trainings orientieren sich an den Disziplinen aus dem Race, werden aber immer wieder durch zusätzliche Elemente ergänzt. Das bedeutet: Hier trainierst du nicht nur Kraft, Technik und Ausdauer, sondern kannst dich auch mit den einzelnen Elementen des Rennens vertraut machen.

Ab März 2025 hast du im Sportpark Elz zwei Möglichkeiten, um dein HYROX Training zu gestalten:

1. Freies HYROX Training (freies eigenständiges Training auf der HYROX Fläche; kostenlos für unsere Mitglieder und über Punktekarten für Nicht-Mitglieder)

2. HYROX Performance Class (Group Session zu festen Terminen mit einem qualifizierten HYROX Coach; über Punktekarten für Mitglieder und Nicht-Mitglieder; Mitglieder erhalten ermäßigte Konditionen)

Konkrete Termine und Preise werden in den kommenden Wochen hier veröffentlicht!

 

Als offizielles HYROX Gym sind unsere Coaches qualifiziert, um dich in allen nötigen Disziplinen fit für die Challenge zu machen.

Auch bei den Workouts gilt: It’s for everyone! Du bist also auch ohne Wettkampf-Ambitionen jederzeit willkommen, gemeinsam mit der Gruppe durchzuziehen und dabei Spaß zu haben!

WELCHE BENEFITS HABE ICH VOM HYBRIDEN TRAINING FÜR HYROX?

 

Das so genannte hybride Training, also die gezielte Kombination von Kraft- und Ausdauertraining, bietet viele Vorteile:

  • Verbesserte Ausdauer und Fettverbrennung
  • Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
  • gesteigerte Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit
  • abwechslungsreiches Training,  was Belastungszeit, Equipment, Übungen & Übungsreihenfolge angeht
  • ideale Vorbereitung für die HYROX Races
  • Team-Spirit und soziale Interaktion

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Teste unser HYROX Training und unser komplettes Angebot bei einem 4 wöchigen Testmonat für einmalig 49€. 

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WAS ERWARTET MICH BEI EINEM HYROX RACE?

Die offiziellen HYROX Rennen folgen stets demselben Schema:

1 km Laufen, gefolgt von einem Workout – alles für insgesamt 8 Runden. Die Stationen des Workouts bestehen aus:

  • 1000 m SkiErg
  • 4x 12,5 m Sled Push
  • 4x 12,5 m Sled Pull
  • 80 m Burpee Broad Jumps
  • 1000 m Rudern
  • 200 m Farmers Carry
  • 100 m Lunges
  • Wall Balls

 

Die Gewichte sowie die Wiederholungsanzahlen für einige Übungen (z.B. bei den Wall Balls) variieren je nach (Women, Women Pro, Men, Men Pro). Du startest lieber im Team? HYROX gibt es auch im Doubles oder Relay (4er Staffel) Format!

 

Du möchtest auch ein HYROX Hybrid Athlet werden

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Unsere Partner

Wir freuen uns über die partnerschaftliche Zusammenarbeit mit:

Lattengasse 74a - 65604 Elz  |  Tel. 06431/52525 

Email: info@sportpark-elz.de
Tel. 06431 / 52525

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